Was bringt Nachtabsenkung wirklich?
„Nachts die Heizung runterdrehen spart bares Geld“, stimmt, aber wie viel, hängt an drei Zahlen: Ihren Heizkosten, der Absenk-Tiefe und der Absenk-Dauer. Die berühmte 6-Prozent-pro-Grad-Regel gilt nur für Dauerabsenkung; wer nur nachts absenkt, bekommt davon genau den Zeitanteil. Dieser Rechner rechnet beides, und sagt Ihnen auch, wann Absenken teuer statt günstig wird.
Ihre Absenk-Ersparnis berechnen
Heizkosten aus der Abrechnung, Absenk-Tiefe und -Stunden, Ergebnis live.
Ihre drei Zahlen
Von der Abrechnung. Vorgabe: 18.000 kWh Gas zum Neukundenpreis ≈ 1.980 €.
Nachtabsenkung typisch 2–3 K. Wärmepumpe: max. 1–2 K (siehe unten).
22–6 Uhr = 8 Stunden. Nacht plus Berufszeit = 12–14.
Mehr Zeit oder mehr Kelvin? Die Tabelle weiter unten zeigt die Kombinationen auf einen Blick.
Alle Angaben ohne Gewähr: unverbindliche Schätzung auf Basis öffentlicher Durchschnittswerte, keine Energie- oder Rechtsberatung. Details im Haftungsausschluss.
Ihre Ersparnis
77 €
pro Jahr3,9 % Ihrer Jahresheizkosten
Bei Dauerabsenkung wären es bis zu 230 €, die Obergrenze
Ehrlichkeits-Label: vereinfachtes Modell. Die 6-%-Faustregel mal Zeitanteil, Gebäudemasse, Wetterverlauf und Heizkurve verschieben das reale Ergebnis um bis zu ±50 %. Wer es genau braucht, vergleicht die Verbrauchswerte zweier Winter (mit und ohne Absenkplan) statt einer Faustregel zu vertrauen.
So rechnet der Rechner:
Ersparnis = Jahresheizkosten × (1 − 0,94^Absenk-Kelvin) × Absenkstunden ÷ 24. Die 6-%-Faustregel gilt für Dauerabsenkung, deshalb der Zeitfaktor. Vereinfachtes Modell: Gebäudemasse, Wetter und Heizkurve verschieben das Ergebnis in beide Richtungen.
Kelvin mal Stunden: die ehrliche Matrix
Drei Dinge fallen auf: Der Sprung von 8 auf 24 Stunden wiegt schwerer als ein Kelvin mehr; 1 K über die halbe Nacht bringt weniger als der Marketing-Slogan ahnen lässt; und ab 3 Kelvin flacht die Kurve ab, zusammengesetzte Prozente bleiben unter der Summe.
| Absenk-Tiefe | 8 h/Tag | 12 h/Tag | 24 h/Tag |
|---|---|---|---|
| −1 K | 40 € (2,0 %) | 59 € (3,0 %) | 119 € (6,0 %) |
| −2 K | 77 € (3,9 %) | 115 € (5,8 %) | 230 € (11,6 %) |
| −3 K | 112 € (5,6 %) | 168 € (8,5 %) | 335 € (16,9 %) |
| −4 K | 145 € (7,3 %) | 217 € (11,0 %) | 434 € (21,9 %) |
Gerechnet mit 1.980 € Jahresheizkosten (ändern Sie das Feld oben, für Ihre Zahl). Dauerabsenkung 24 h = Obergrenze, siehe Ehrlichkeits-Label.
Wann Absenkung nach hinten losgeht
- Wärmepumpe mit elektrischem Heizstab. Kühlt das Gebäude stark aus, muss morgens mit hoher Vorlauftemperatur aufgeheizt werden, die Effizienz (COP) sinkt, und bei Engpässen springt der Heizstab zu, der mit Strom-Wirkungsgrad ~1 heizt statt ~3,5 wie die Pumpe. Dann ist Absenken teurer als Konstanthalten. Faustregel: bei Wärmepumpen max. 1–2 K.
- Fußbodenheizung. Der Estrich speichert Wärme über viele Stunden, Absenkfenster unter 8–10 Stunden erreicht der Boden gar nicht, die Wärme fließt ohnehin weiter. Wer trotzdem die Regelung absenkt, spart an der falschen Stelle; die Vorlauftemperatur ist hier der richtige Hebel.
- Kurze Absenkfenster. Unter 4 Stunden bleibt der Effekt fast null: Das Gebäude gibt seinen Speicherinhalt langsam ab und holt sich beim Aufheizen einen Teil zurück. Der Rechner warnt ab jetzt automatisch bei solchen Eingaben.
- Falsche Heizkurve. Wer absenkt, aber die Vorlauftemperatur zu hoch eingestellt hat, verbrennt nachts weiter Energie in den Leitungen, erst die Kurve, dann den Zeitplan. Optimierung kostet 0–200 € und wirkt 24 Stunden am Tag.
- Hygiene-Grenze. Dauerhaft unter 16 °C steigert das Schimmelrisiko (kalte Außenwände, Taupunkt an Bauteilflächen), in wenig genutzten Räumen lieber gezielt stoßlüften und mäßig absenken statt tief und dauerhaft.
Wer diese Fallstricke kennt und trotzdem gern automatisch regeln lassen will, statt jeden Tag am Thermostat zu drehen, findet im Smarte-Thermostate-Amortisationsrechner die Antwort auf die Geldfrage: wann sich die Automatisierung rechnet, mit abgezogenen Batterie- und Servicekosten und dem Fall, in dem sie es nicht tut.
Der ehrliche Heizplan in vier Schritten
- Messwert schaffen. Jahresverbrauch aus der Abrechnung notieren und im Benchmark gegen das Baujahr-Band prüfen, wer schon „sparsam“ ist, hat mit Absenkung wenig zu holen.
- Heizkurve und Vorlauftemperatur zuerst. Jedes Grad zu hohe Vorlauftemperatur kostet 24/7; die typische Korrektur bringt 5–15 % ohne Komfortverlust. Erst danach hat Absenken überhaupt saubere Spielwiese.
- Zeitplan nach Heizkörper-Art. Heizkörper: 2–3 K über 8–10 Stunden. Flächenheizung: konstant. Wärmepumpe: 1–2 K oder konstant, und den Heizstab im Auge behalten.
- Nach einem Winter validieren. Verbrauch mit dem Vorjahr vergleichen, aber wetterbereinigt über Gradtage, sonst misst man den Winter, nicht den Heizplan. Zwei Jahre Daten schlagen jede Faustregel.
Häufige Fragen
Woher kommt die 6-Prozent-pro-Grad-Regel?
Es ist eine empirische Faustregel, die DWD-Gradtagsrechnungen und Auswertungen von co2online zugrunde liegt: Jedes Kelvin Dauerabsenkung der Raumtemperatur spart rund 6 % Heizenergie, zusammengesetzt, nicht addiert (2 K = 1 − 0,94² = 11,6 %, nicht 12 %). Die Regel gilt für durchschnittliche deutsche Gebäude; sehr schwere Altbauten reagieren träger, gut gedämmte Häuser schneller.
Soll ich bei einer Wärmepumpe nachts absenken?
Vorsicht, hier kann Absenkung nach hinten losgehen: Die Wärmepumpe muss am Morgen die abgespeicherte Kälte mit höherer Vorlauftemperatur aufholen. Da ihre Effizienz (COP) mit steigender Vorlauftemperatur fällt, kann der Aufheiz-Bonus die nächtliche Ersparnis auffressen, und bei starker Auskühlung springt der elektrische Heizstab zu, der dreimal so teuer heizt wie die Pumpe selbst. Empfehlung der Hersteller und von dena/BDH: bei Wärmepumpen höchstens 1–2 K absenken oder die Temperatur konstant halten und stattdessen die Heizkurve optimieren.
Und bei Fußbodenheizung?
Fußbodenheizungen sind träge: Der Estrich speichert Wärme für viele Stunden. Absenkphasen unter 8–10 Stunden erreicht der Boden gar nicht, die Energie fließt trotzdem weiter, nur die Regelung täuscht Sparsamkeit vor. Für Flächenheizungen gilt: konstant halten und die Vorlauftemperatur so niedzig wie möglich einstellen; das bringt mehr als jede Nachtabsenkung.
Wie tief darf ich absenken?
2–3 Kelvin über Nacht sind der Sweet Spot für Heizkörper-Systeme: genug, um messbar zu sparen, wenig genug, dass die Wandflächen ihre Speicherwärme behalten und das Aufheizen nicht zum Energie-Schluckauf wird. Tiefer als 4 K lohnt sich selten, Strahlungskälte der Wände sinkt den Komfort schneller als die Rechnung spart. Im Urlaub gilt anderes: 15–17 °C dauerhaft sind sinnvoll (Frostschutz immer beachten).
Was ist die Heizkurve, und warum bringt ihre Optimierung mehr?
Die Heizkurve legt fest, wie heiß das Wasser bei welcher Außentemperatur fließt. Zu hoch eingestellt, läuft die Anlage ständig heißer als nötig, jeder Grad Vorlauftemperatur kostet bei Kesseln Brennstoff und bei Wärmepumpen JAZ. Die Kurve richtig einzustellen kostet nichts (Fachmann 100–200 €) und spart typischerweise 5–15 %, oft mehr als konsequente Nachtabsenkung, ohne jeden Komfortverlust.
Warum zeigt der Rechner weniger Ersparnis als Artikel versprechen?
Weil viele Artikel die 6-%-Faustregel unverdünnt auf 8 Stunden Nachtabsenkung anwenden, das überzeichnet. Ehrlich ist nur: Zeitanteil gewichten (8 von 24 Stunden = ein Drittel der Dauer-Ersparnis) und dazu sagen, dass Gebäude-Trägheit das Ergebnis verschiebt. Unser Modell nennt beide Größen: den Zeitanteil-Wert als realistische Größenordnung und die Dauerabsenkung als Obergrenze.
Verwandte Rechner
Quellen & Datenstand
DWD-Gradtagsrechnung und co2online-Auswertungen zur Nachtabsenkung laut Projektkontext C7/B20
Empirische Faustregel für durchschnittliche deutsche Gebäude, keine Norm. Der Rechner gewichtet Teilzeit-Absenkung mit dem Zeitanteil, eine bewusst konservative Näherung.
https://www.co2online.de/energie-sparen/heizenergie-sparen/heizkosten-sparen/richtig-heizen-die-10-besten-tipps/Nächste Überprüfung geplant: 01.04.2027
BDEW/Verivox-Gasdaten, Neukundentarife inkl. allen Anteilen (Arbeitspreis-Basis)
Ableitung wie im Heizkosten-Benchmark (120 m², Baujahr 1977–1994, typisch 120 kWh/m²). Ihre echte Zahl steht auf der Jahresabrechnung.
https://www.bdew.de/service/daten-und-grafiken/bdew-gaspreisanalyse/Nächste Überprüfung geplant: 01.01.2027
dena/BDH-Herstellerempfehlungen zum Wärmepumpenbetrieb, zusammengefasst laut Projektkontext
Owner-Prüfpflicht: Empfehlungen beim Review gegen aktuelle Leitfäden der Hersteller und des BDH prüfen.
https://www.dena.de/Nächste Überprüfung geplant: 01.04.2027
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